Spelmissbruk: tecken, hjälp och stöd för anhöriga

Spelmissbruk går att behandla, och mycket av hjälpen är gratis. Det svåra är ofta inte att hjälpen saknas utan att den är utspridd på flera håll: en nationell stödlinje, vården i din region, socialtjänsten i din kommun, statliga tjänster och ideella föreningar. Den här sidan samlar dem på ett ställe och förklarar vad var och en kan göra.

Vart du kan vända dig

Att hjälpen är uppdelad är inte ett misstag. Kommunen ska enligt socialtjänstlagen förebygga och motverka spelmissbruk, och kommuner och regioner ska enligt lag samarbeta om behandling och stöd till personer med spelproblem. Det betyder att du kan börja var som helst. Den du kontaktar först kan hänvisa dig vidare.

Om det är bråttom

1. Tankar på att avsluta livet, eller känslan av att inte orka mer: kontakta en psykiatrisk öppenvårdsmottagning eller en akutmottagning. Hjälp gärna den som har sådana tankar att ta kontakt.
2. Direkt fara för livet: ring 112.
3. Behöver du råd men inte akut vård, och Stödlinjen är stängd: ring 1177.

Spelmissbruk, spelberoende eller hasardspelsyndrom?

Orden används om vartannat. Spelmissbruk och spelberoende betyder i vardagen samma sak: att spelandet om pengar har tagit över och börjat skada relationer, ekonomi eller arbete. Spelproblem används ofta om ett stadium där det ännu inte gått så långt. I vården heter diagnosen hasardspelsyndrom. Det är inte samma sak som dataspelsberoende, som gäller dator- och tv-spel utan pengar.

De nio tecknen vården utgår från

Diagnosen bygger på nio kriterier, och för att den ska ställas ska fyra eller fler stämma. Med egna ord handlar de om att:

• tankarna ständigt kretsar kring spel: förra gången, nästa gång, var pengarna ska komma ifrån
• det krävs allt större insatser för att spänningen ska kännas
• du har försökt dra ner eller sluta, flera gånger, utan att lyckas
• du blir rastlös eller irriterad när du försöker låta bli
• du spelar för att slippa tänka på problem eller för att dämpa oro eller nedstämdhet
• du går tillbaka för att vinna igen det du förlorat
• du ljuger för att dölja hur mycket du spelar
• spelandet har kostat eller hotat en viktig relation, ett jobb eller en utbildning
• du är beroende av att andra ordnar pengar när spelandet skapat en ekonomisk kris

Stämmer färre än fyra kan du ändå ha problem, och risken att utveckla ett beroende är då förhöjd. Vill du ta tempen på dina egna vanor har Stödlinjen ett självtest med nio frågor som tar ett par minuter och är anonymt.

Alla spel är inte lika riskabla. Spel där det går fort mellan insats och resultat kallas högriskspel, och dit hör spelautomater, kasinospel och poker på nätet. Att dricka alkohol eller ta droger samtidigt som man spelar ökar också risken. Många som spelar för mycket skäms och döljer det, och det kan leda till isolering. En del får tankar på att avsluta sitt liv. Det finns behandling som hjälper.

Det här kan du göra själv

Stäng av dig med Spelpaus

Spelpaus är Spelinspektionens register för självavstängning. Du väljer en period, 10 dagar, en, tre eller sex månader, eller tills vidare, vilket betyder minst tolv månader. Avstängningen kan inte ångras eller avslutas i förtid, och den gäller allt spel som kräver registrering hos alla bolag med svensk licens: på nätet, i butik, på travbanan och på Vegas-automater. I september 2026 var drygt 142 000 personer avstängda.

Spelpaus gäller bara spelbolag med svensk licens. Sajter utan svensk licens omfattas inte, så komplettera gärna med ett program som blockerar spelsidor på dina enheter, och använd de spelgränser och avstängningar som varje enskilt spelbolag erbjuder.

Andra saker som hjälper

• För en speldagbok. Skriv när du spelade, vad som fick dig att börja, hur mycket och hur länge, och hur du mådde före och efter. Det visar vad som sätter igång suget.
• Begränsa tillgången till pengar. Låt någon du litar på ta hand om ekonomin under en tid, eller få insyn i dina konton. Att låna för att betala skulder är inte en lösning.
• Sätt små, realistiska mål. En vecka, sedan en månad. Var uppmärksam så att spelandet inte byts mot alkohol, droger eller annat.
• Berätta. Många vill först reda upp allt och sedan berätta. Det blir oftast tvärtom: stödet behövs för att kunna reda upp det.

När någon du bryr dig om spelar

Det är aldrig ditt fel att någon annan har blivit beroende av spel. Du är inte ansvarig för den som spelar, men du är ansvarig för ditt eget och eventuella barns välmående. Det är lättare sagt än gjort, och därför är några konkreta råd värda mer än allmänna:

• Säg lugnt och sakligt hur du känner, vad du tänker göra och att spelandet inte är okej.
• Låna aldrig ut pengar, inte heller om personen lovar att sluta när skulden är betald.
• Vill du hjälpa ekonomiskt, betala det som bär livet utanför spelandet, som mat, kläder, busskort eller bensin, i stället för att ge pengar.
• Skydda din egen ekonomi så att den som spelar inte kommer åt dina pengar.
• Acceptera aldrig våld eller hot, varken fysiskt eller psykiskt.
• Sök stöd för din egen skull. Stödlinjen har stor erfarenhet av att prata med anhöriga, och socialtjänsten kan ge råd och stöd till familjen, även särskilt stöd till barn.

Skulder efter spelandet

Att försöka vinna tillbaka det man förlorat är en av drivkrafterna i ett spelberoende, och skulder gör den drivkraften starkare: tanken att en vinst ska lösa allt. Det finns två vägar som inte kräver fler lån.

1. Budget- och skuldrådgivning i kommunen. Socialtjänsten kan hjälpa dig få överblick över skulderna och göra en plan. Det gäller också dig som har gemensam ekonomi med någon som spelar.
2. Skuldsanering hos Kronofogden. Om skulderna har blivit så stora att du inte kan betala dem kan du ansöka om skuldsanering.

Behandling som hjälper

Den behandling som rekommenderas vid spelberoende är kognitiv beteendeterapi, KBT, ibland tillsammans med motiverande samtal. Det är viktigt att den som behandlar har kunskap om just spel, eftersom spelberoende delvis skiljer sig från andra beroenden. KBT finns också via nätet, som en tolv veckor lång behandling du kan göra i din egen takt oavsett var i landet du bor.

Spelberoende påverkar hjärnans belöningssystem på ungefär samma sätt som alkohol och droger, och det förklarar varför suget kan vara så starkt. Men förändringen är inte bestående. Den går att träna bort när man väl har tagit kontroll över sitt spelande, och det är precis vad behandlingen är till för.

Vanliga frågor

Informationen gäller per 23 september 2026 och bygger på 1177, Stödlinjen, Spelpaus.se och Folkhälsomyndigheten. Den ersätter inte kontakt med vården. Vid akut fara, ring 112.